다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
빠지지않는 몸무게ㅠㅠ
쵸별
- 2017.02.22 18:14
- 136
- 1
요즘 복싱다니면서 운동도 하고있거든요ㅠㅠ
그러다보니 원래 식욕이 많았는데 더 증가한거 같았는데 그래도 자제한다고 자제하는데 몸무게는 증가하는 추세예요ㅠㅠ
집에서 하기 좋은 운동추천이나 (뛰는 운동말고요!!) 뱃살! 뺄수 있는 방법 이랑 식욕자제하는 방법 좀 알려주세요ㅠㅠ!!
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1 간식 금지 2주
2 밀가루,야식 끊기 2주
3 저녁식단 바꾸기 2주
4 아침,점심 양 줄이기 2주
찬찬히 주별로 해보셔요 한번에 못 바꿉니다 식단관리 해보셔요
운동 안해보신 분이라면 일단 한달간은 복싱에 집중하시고 적응되면 한시간씩 산책하시고 또 적응되면 계단오르기 30분 이상 추가하시고...차차 늘리셔요~