일단 본인 스스로에게 물어보세요. 내가 1kg라도 더 빠질수밖에 없게끔 운동을 하고 먹는것을 조절했는지요.

본인이 좋아하는 음식을 줄이시든지 안드시면100프로 빠져요~
살이 찌는 요인이 그거니 까요~~

밑반찬 하실때 싱겁게 해서 드세요~최대한 소금 은 적게 넣으세요~~

간식 드 시지 마세요~운동 하시는 것보다 열량섭취가 많으면 몸무게가 당연히 늘겠죠~??
밥ᆞ현미 와 콩 넣어서 드세요
밥하실때 현미보다는 콩을 더 많이 넣고 하세요~~
야채쌈 도 좋아요
국물 드시지 마세요~
생선도 간끼 없이 구워서 드세요~
밑 반찬은 나물 종류드세요~
저는 콩자반 은 떨어 지지 않게 하고 있어요~반찬도 돼고~단백질 섭취도 돼서~

운동도 같이 병행중이신가요?
대부분 식사량을 조절하면 몸무계가 더 증가하진않으실텐데..
식단관리가 좀 더 체계적으로 필요한부분인것같아요
밀가루나 탄수화물 섭취가 많은편은아닌지 확인하고
무조건 밥양을 적게먹는것보단 고칼로리 음식과 밀가루를 멀리하는 식단을 짜보세요