저도 똑같은 고민을 계속 반복하다가 의지가 딱 생겨서 오늘 시작했습니다 다이어트를 하려는 절실한 이유가 있다면 의지가 굳게 마음속에 자리잡힐거에요!!다이어트를 왜하려는지 뭘위해서 하는지 다이어트 일기를 써보는것도 좋아요 제가 2년전에 그렇게 해서 10키로를 뺐는데 효과를 많이봤어요!!

일단 식사시간을 딱 정해주세요! 세 끼를 챙겨 먹으면 폭식 확률이 줄어들어요. 그리고 야식의 욕구, 저는 파인애플식초로 달래고 있어요. 음료같은 개념이라 심신위안이 되더라고요. 혹시 단기간에, 굶으시는 거면 요요, 폭식이 훅 온다는 거! 잘 챙겨드시길 바래요ㅎㅎ

자기몸을 자꾸 봐보세요 다이어트하고 싶으면 의지가 생기고 더 쌀쪄도 괜찮아 에라~모르겠다하면 먹게된답니다
진짜간절하면 의지가 약해도 조절이됩니다
다이어트는 나 자신과의 싸움입니다

저도 요즘 폭식증 때문에 고생하고 있는데 어쩔 수 없어요.. 한 번 폭식 터지면 누가 무슨 말을 하건 귀에 안들어오거든요.. 속으로 별의 별 이유를 다대면서 합리화시키고 결국은 먹어버리고...ㅠㅠ 자제할 자신 없으면 아예 입에 안대는게 상책인듯... 제 경우엔 따뜻한 물이 좀 도움이 되는거 같아요~ 오늘은 계속 따뜻한 물 마셨더니 뭐 먹고싶은 생각이 덜 들었어요.. 힘내세요!!

조금씩만 줄여보세요 의지는 간절하면 생깁니다:)

원래 다이어트는 식이가 80 이고 운동이 20 이라잖아요
운동보다 식이가 힘들어요
참기 힘들땐 먹고 싶은걸 양을 줄여서 드시는걸 추천해요~~
저도 원래 치킨 반마리는 먹는 식성인데 요즘은 되도록이면 이른 시간에 치킨도 가슴살 부위로 골라서 접시에 먹을양(3~4조각)을 들어서는
딱 그것만 먹어요
정해놓고 아껴먹는거죠
그리고 담날 점심으로 2조각정도 더 먹어주고 그래요
접시에 먹을양을 들어서 먹는 습관도 좋은거 같아요
먹을 양을 무게를 재서 칼로리를 따져보고 먹는 것도 좋은 방법이 될거에요. 칼로리 확인하면 헉~~해서 덜 먹게 돼요