다이어트 일기
02월 21일 (음식 1178kcal, 운동 316kcal)
달콤살벌지니씨
- 2017.02.21 22:47
- 23
- 0
- 음식
- 운동
1178/ 1614
316.5/ 269
성공
(484)
아침식사 : 155kcal (13.16%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [맥심] 모카골드 커피믹스 S (1스틱,11g) | 47kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
점심식사 : 658kcal (55.86%)
| 김 (2장, 2g) | 18kcal |
| 쌀밥 (1공기,210g) | 310kcal |
| 닭계장 (1인분,274g) | 271kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 15g) | 18kcal |
| 미역줄기볶음 (0.5인분,100g) | 41kcal |
오후 간식 : 150kcal (12.73%)
| [FERRERO] 페레로 로쉐 (2개, 26g) | 150kcal |
저녁식사 : 215kcal (18.25%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 122kcal |
운동 : 317kcal
| 월싯 (30초) | 4kcal |
| 스쿼트 (40회) | 18kcal |
| 런지 (30회) | 9kcal |
| 보통 걷기 (110분) | 286kcal |
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