다이어트 고민&질문
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마일리사이러스 운동
뚜이때이야살빼자
- 2017.02.21 19:48
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마일리사이러스 운동을 하고있는데요 하체 하고나서 원래 엉덩이 쪽이랑 허벅지 뒤쪽이랑 안쪽이 아픈건가요??
그리고 복근운동 1~3번째 동작이요 어떤분이 배에 힘 딱주고 등쪽에 굴곡진 라인이 바닥에 딱 붙게 하라는데 그게 안되는데 어떡하죠ㅠ?
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복근운동할때 등쪽부분을 붙이는게 안되면 손을 엉덩이에 받쳐서 하면 되세요☺