다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하체가 1순위지만
하히후해호
- 2017.02.20 23:51
- 132
- 2
70키로가 넘습니다... 단기 다이어트는 해봤었는데 길게 잡고 하려니 막막하네요;; 팔다리에 살이 많아요 전체적으로 빼야하고 그나마 자신있는 부위인 배에 복근도 만들고싶어요 ㅜㅜ 어떤운동을 해야할까요..?
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아랫배살이 정말 안빠지죠
저도 복근 만드느라 요즘 죽어라 복근운동 하는데 뱃살은 러닝머신에서 뛰는것도 효과 있어요
레그레이즈나 러시안 트위스트,크런치,크런치트위스트등이 요즘 제가 하고있는 운동들이에요
일단 탄력있는 몸매가 되려면 근육들을 다 가리고 있는 체지방부터 걷어내야겠죠. 유산소를 기본으로 근력운동을 병행하셔야죠. 전 체력이 일단많이 떨어져있고 체지방 비율이 높아서 홈트로 점핑잭하고있는데 담달부터 헬스다니려구요.