다이어트 일기
02월 20일 (음식 1655kcal, 운동 682kcal)
건강해져요
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- 2017.02.20 21:36
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밥상 차리면서 고기만 몇 점 꿀꺽~~
분명히 다 소화 못 시키고 배가 차 있는데
배가 고픈듯한 것은 뇌의 착각인가봐요..
- 음식
- 운동
1655/ 1469
682/ 245
성공
(251)
아침식사 : 205kcal (12.39%)
| [CJ] 맛밤 (1봉지, 80g) | 130kcal |
| [CJ] 쁘띠첼 워터젤리 복숭아 (1개, 130ml) | 75kcal |
점심식사 : 1,121kcal (67.73%)
| 보쌈 (1인분, 170g) | 510kcal |
| 절인배추 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 보쌈김치 (1소접시, 74g) | 49kcal |
| 쌀밥 (1공기,210g) | 310kcal |
| 소세지케찹볶음 (1소접시, 97g) | 232kcal |
오후 간식 : 60kcal (3.63%)
| [뉴트리라이트] 파이토스틱 (2회분, 16g) | 60kcal |
저녁식사 : 269kcal (16.25%)
| 삼겹살스테이크 (1/4인분, 84g) | 125kcal |
| 총각무 (1/2회분, 50g) | 14kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 130kcal |
운동 : 682kcal
| 보통 걷기 (110분) | 286kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
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