다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
잘안되요..
ddddㅅ
- 2017.02.20 19:02
- 87
- 2
운동을정말열심히해요 줄넘기,점핑잭,플랭크,수영,트위스트런까지하고있는데많이빠지지가않습니다..그리고늘어가는종아리알까지...어떤식으로해야지살이많이빠질까요 참고로밥은거의안먹고과일갈아서스무디먹구요단호박이나고구마먹거나닭가슴살도먹어봤구요5시이후에는물만먹습니다하루에물2L마십니다
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줄넘기나 점핑잭, 달리기 같이 뛰는? 운동은 종아리를 써거 알배고 발달할수 밖에 없데요!! 하신다면 운동 후에 스트레칭이나 마사지로 꼭 풀어주셔요
그리고 먹는건 종류도 문제지만.. 양이 더 큰 문제인것 같아요ㅠㅠ 너무 안먹어도, 너무 많이 먹어도 안빠져요
과일보다는 채소 위주로! 대부분의 과일이 당이 엄청나거든요.. 그리고 종아리 알은 폼롤러로 빼거나 하시는 것이ㅠ 저는 운동 끝나고 반드시 강하나하체스트레칭 꼭 하고요, 가능하면 뜨거운 물에 샤워하거나 몸 담그면서도 종아리 스트레칭하고 마사지하고 그래요. 알 진짜 걱정 많이 되지요. 우리 힘내요!!