다이어트 일기
02월 20일 (음식 698kcal, 운동 850kcal)
사랑의설탕
- 2017.02.20 18:42
- 31
- 0
- 음식
- 운동
698/ 1277
850/ 213
성공
(1216)
아침식사 : 75kcal (10.74%)
| [풀무원] 아이러브요거트 플레인 (1회분, 80g) | 65kcal |
| [이디야] 비니스트 오리지널 아메리카노 (1회분, 100g) | 10kcal |
점심식사 : 297kcal (42.55%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 오이무침 (1/2그릇, 25g) | 9kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분, 20g) | 30kcal |
| 계란후라이 (1개, 46g) | 89kcal |
저녁식사 : 326kcal (46.70%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 도토리묵무침 (1/2인분, 99g) | 43kcal |
| 배 (1회, 100g) | 48kcal |
| [씨알로] 콘시리얼바 (1개, 20g) | 79kcal |
운동 : 850kcal
| 산책 걷기 (50분) | 100kcal |
| 점핑운동 (30분) | 500kcal |
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 250kcal |
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