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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

식단 좀 봐주세영(+운동)

다신등급

치마좀!입어보자
  • 2017.02.20 02:01
  • 90
  • 2

아침 - 과일 (바나나or사과. 집에 있는 과일에 따라 그때그때 달라짐(

점심 - 먹던 대로. 단 1/2로

저녁 - 시리얼

다신의 30일 버피테스트 시작할껍니다! 어떤지 봐주세용~~

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  • 다신
    곱게자란향기 2017.02.20 06:20

    아침ㅡ과일넣은씨리얼
    점심 ㅡ일반식1/2
    저녁ㅡ고구마 우유 또는 계란2 우유
    운동은 하시고싶은 도전하나씩하심되겠죠?^^
    저도과일쟁이지만 아침에과일만으론 영양섭취가 제대로안될듯 합니다
    씨리얼과 과일 우유넣으시고 아침을 든든히시작하세요^^

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  • 정석
    지우엄마짱 2017.02.20 06:14

    아침 단백질추가 달걀 1, 견과류
    저녁 단백질추가 달걀 1
    운동 유산소추가 걷기, 계단오르기 등

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