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요요극복 팁 좀 알려주세요

다신등급

살빼고싶다ㅜㅜㅜ
  • 2017.02.19 21:34
  • 158
  • 1

요몇일 스트레스 받는다며 운동도 안하고 폭식해서 5키로가 쪘네요 ..
요요 극복 팁 있을까요 ?

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  • 다신
    내가집주인이다 2017.02.20 00:41

    저는 개인블로그에 항상 식단을 사진이랑 같이 기재해두고 다신 다이어리에 몸무게를 기록해두는데 좀 늘었다 싶을때는 다신 다이어리에 적어둔 몸무게와 비교해서 가장 비슷한날 무엇을 어떻게먹고 무슨 운동을 얼마했는지 참고해가면서 관리하고 있어요 요요가오면 아무래도 찐만큼 더 빨리빼고 싶어지고 그러다보니 좀더 강도 높게 절식하고 운동하다보면 그게 또 스트레스니까 스트레스받지 않는 한계선을 유지하던 그때를 기록해두고 참고하면 조금 편하더라구요

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