[다신7기]규칙적인 식습관그룹
[다신7기]□19일차□영육강건(완료)
영육강건
1
6
1
1
3
6
5
1
1
- 2017.02.19 21:17
- 229
- 6
☑️ 전날 취침시간 - 12시
☑️ 기상시간 - 7시
🍙 아침 -
8시- 따뜻한 마테차 500밀리
9시-요거트, 쌀눈가루, 오트밀2숟갈, 딸기 큰거 3개
11시-아메리카노 1잔
12시-단백질파우더 1스쿱, 햄프씨드 1숟갈
🍙 점심 -
1시-현미밥 100그람, 당근, 오징어 중간거 1마리(코코넛 오일)
3시-딸기 5개, 오렌지 3쪽, 배2조각, 호두2알
아메리카노 1잔
🍙 저녁 -
6시-닭가슴살 샐러드(참깨드레싱)
▪ 수분 섭취량 - 마테차 2리터
▪️ 활동량 - 보통 일상 생활
▫️ 하루 소감 -점심 이후 지인 집에 초대 되어 과일 등 다과 상이 있었어요. 앞접시를 사용하여 먹을만큼 먹는다 했지만, 아직까지 눈 앞에 있는 음식이 제어가 잘 안 되네요 ㅠㅠ
![[다신7기]□19일차□영육강건(완료)](https://data.0app0.com/diet/Board/2682/wm_2681803_1487539339_1.jpg)
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
마릴린위너고아라 ㅠ 안 그래도 10일 정도 남았어요..다시 못 올 귀한 시간이라 생각하고 많이 배우겠습니다. 10일..홧팅입니다~^^
🍴 일일 식단 평가
오늘은 일일평가 열아홉번째 날이에요 💖
그래도 다른 음식이 아니라 과일이라서 다행이에요 💗
눈앞음식들에 자제를 하기 어려울때엔
따스한 물이나 우유를 이용해 한모금씩
천천히 드신뒤 눈앞 음식들을 마주해보시면
느낌이 사뭇 달라지실거에요 🌝
함께할 시간이 얼마 남지않았음을
날짜가 알려주네요 😂
정말 수고하셨습니다 💖
6시 저녁 식단
3시 지인집 집들이 다과상
1시 점심 식단
9시 아침 식단