커뮤니티 - 다이어트 일기 - 02월 18일 (음식 1275kcal, 운동 404kcal)

다이어트 2일차.
이틀밖에 안 됐는데 금당현상이 장난아니다ㅠ
밥을 굶어도 당은 못 끊는 당생당사에게 너무 가혹한 시간이다...

내일이 걱정이다. 저녁에 외식약속이 있는데 아점을 걸러야하나 싶지만 정작 실천할 자신이 없ㅋㅋㅋ

맛있게 먹으면 0칼로리라니까 그나마 덜 찌는 메뉴로 먹고 운동해야겠다!!

다신님들은 칼로리 낮은 외식추천메뉴가 있나요??^^

음식
운동

1275/ 1236

404/ 206

성공
(159)

아침식사 : 358kcal (28.08%)

미들채 아이스 군고구마 (1회분,45g)	54kcal
[맛있닭] 닭가슴살스테이크 고추맛 (1팩, 100g)	152kcal
찐고구마 (1개, 120g)	152kcal

점심식사 : 304kcal (23.84%)

찐고구마 (1개, 120g)	152kcal
[맛있닭] 닭가슴살스테이크 고추맛 (1팩,100g)	152kcal

오후 간식 : 152kcal (11.92%)

[맛있닭] 닭가슴살스테이크 고추맛 (1팩,100g)

152kcal

저녁식사 : 461kcal (36.16%)

찐고구마 (1개, 120g)	152kcal
[맛있닭] 닭가슴살스테이크 오리지널 (1팩,100g)	157kcal
찐고구마 (1개, 120g)	152kcal

운동 : 404kcal

펙 덱 플라이 머신 (5분)	30kcal
레그 익스텐션 (10분)	70kcal
퀵 스쿼트 (5분)	35kcal
런닝머신 달리기 (18분)	162kcal
런닝머신 걷기 (7분)	28kcal
랫풀다운머신 (10분)	79kcal