다이어트 일기
아침공복운동
eunjinko414
- 2017.02.17 13:29
- 121
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아침에 일어나자마자 자전거를 20분타고 나서 스쿼트 런지 플랭크 등을 햇다.
아침공복에 운동하면 근손실이 잇을수 잇지만 지방이 빨리 빠진다고 들어서 햇는데 너무 힘들엇다. 앞으로 꾸준히 하면 괜찮아지겟지 생각한다.
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스쿼트, 런지, 플랭크는 근력운동이라 자칫 어지러울 수도 있는데 대단하세요. 저는 해봤자 공복 자전거 30분, 걷기 30분 밖에 못하네요.ㅜㅜ 기립성 저기압이라 아침은 뭔가 어지럽거든요. 꾸준히 하면 빛을 바랄거에요. 제가 몇 년전에 2달간 새벽운동 했었는데 고3 저질체력 다 극복하고 몸매도 예뻐졌어요. 화이팅! :-)