다이어트 일기
02월 16일 (음식 1039kcal, 운동 288kcal)
Yeonyyy
- 2017.02.16 23:39
- 60
- 0
👊
- 음식
- 운동
1039/ 1720
288/ 286
성공
(683)
아침식사 : 259kcal (24.93%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 블루베리 (1작은컵, 100g) | 57kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 52kcal |
| [이마트] 슬림플러스 (1회분, 20g) | 75kcal |
점심식사 : 516kcal (49.66%)
| [아워홈] 참나무향 그윽한 닭가슴살 (3회, 130g) | 143kcal |
| [파리바게트] 천연효모 호두 호밀식빵 (2쪽, 100g) | 242kcal |
| 양상추 (1인분, 70g) | 8kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술,15g) | 28kcal |
| [매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분,190ml) | 95kcal |
오후 간식 : 108kcal (10.39%)
| 마시는 악마 다이어트 레몬 (1회분,6g) | 15kcal |
| 땅콩 (1회, 5g) | 28kcal |
| 호두 (3알, 10g) | 65kcal |
저녁식사 : 156kcal (15.01%)
| 뚝배기 계란찜 (1인분, 300g) | 113kcal |
| 새송이버섯 (1개, 50g) | 18kcal |
| 깻잎 (3장, 3g) | 1kcal |
| 파베 초콜릿 (1개, 5g) | 24kcal |
운동 : 288kcal
| 필라테스 (60분) | 288kcal |
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