다이어트 일기
17일차 02월 16일 (음식 1320kcal, 운동 701kcal)
심벨뮈네
- 2017.02.16 23:23
- 75
- 0
간식 줄이자
주변에 과자가 왜이리 많지 ㅜ
- 음식
- 운동
1320/ 1446
701/ 241
성공
(586)
아침식사 : 440kcal (33.33%)
| 양배추사과즙 (1회분, 150g) | 101kcal |
| 새싹발아 견과빵 (1회분, 56g) | 200kcal |
| 바나나 (1개, 150g) | 139kcal |
점심식사 : 456kcal (34.55%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 떡볶이 (1인분, 30g) | 42kcal |
| 배추겉절이 (1소접시, 30g) | 13kcal |
| 간고등어 (1회분, 100g) | 246kcal |
오후 간식 : 347kcal (26.29%)
| 해맑음푸드 투데이 너트한줌 요거트 (1회분, 20g) | 114kcal |
| [서울식품공업] 롯데랑골드뻥이요 (1회분, 40g) | 192kcal |
| [던킨도너츠] 초코하니딥 (1개, 10g) | 41kcal |
저녁식사 : 77kcal (5.83%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
운동 : 701kcal
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 바벨 스티프 데드리프트 (5분) | 40kcal |
| 바벨 굿모닝 (2분) | 12kcal |
| 어덕션머신 (5분) | 40kcal |
| 덤벨 킥백 (7분) | 49kcal |
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