다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
점심 먹는 법
김군이
- 2017.02.15 10:52
- 78
- 1
직장을 다니다보니 회사사람들과 점심은 해결하고 있습니다.
주로 제가 밥먹는 습관이 밥 조금 떠서 먹고 반찬을 상대적으로 많이 먹습니다.
그러니 밥 한공기 먹고 밑반찬(주로 나물 종류)을 다른 사람보다 많이 먹으니 섭취 칼로리가 높다고 판단은 하는데
질문은 점심양을 줄이려고 합니다.
반은 최대한 남기려고 하는데 반찬같은 경우 어떻게 해야할까요?
밥 양을 많이 줄이고 반찬을 기존같이 먹을까요
아님 밥 한공기 안되게 먹으면서 반찬을 줄여야할까요?
아님 다욧 진행하고 계신분들, 성공하신분들 점심 팁 있으시면 알려주세요 ^^
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풀반찬위주로 많이드셔보세요! 밥은 갑자기 한번에 반으로 딱줄이면 배고프실수잇으니까 한숫갈씩 점점줄여나가시다보면 반공기되요! 천천히 양줄이시는게 좋을것같아요. 반찬은 제생각에 슈퍼에가면 연두부 3개에 천원에파는거 있는데 식사할때마다 연두부 한팩정도꺼내서 반찬삼아 같이먹는건어떠신가요?단백질보충도 되고 반찬먹는양도 줄이실수잇을꺼애요