다이어트 일기
02월 14일 (음식 1014kcal, 운동 1170kcal)
달기퍽
- 2017.02.15 00:04
- 31
- 0
- 음식
- 운동
1014/ 1376
1170/ 229
성공
(1303)
아침식사 : 278kcal (27.42%)
| [로로스키니] 다이어트 고단백칩 허니버터맛 (0봉지, 12g) | 44kcal |
| [덴마크우유] 덴마크저지방우유 (1/2팩, 110ml) | 49kcal |
| 프리미엄 길리안 초콜릿밀크 (0회, 20ml) | 18kcal |
| 카카오닙스 (1티스푼, 1g) | 5kcal |
| 아메리카노 (1/2잔, 235ml) | 7kcal |
| 사과 (1/4회분, 20g) | 10kcal |
| 신타6 아이솔레이트 (1회, 30g) | 110kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
점심식사 : 364kcal (35.90%)
| 쌀밥 (1/4공기, 82g) | 121kcal |
| 무나물 (1/4인분, 18g) | 12kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 17g) | 19kcal |
| 풋마늘 (1회분, 150g) | 60kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 41g) | 25kcal |
| 햄 (1조각, 40g) | 113kcal |
| 계란 생것 (1인분, 10g) | 14kcal |
오후 간식 : 177kcal (17.46%)
| 크런치킨ㅡ레드페퍼 (1회분, 18g) | 70kcal |
| 이머전씨ㅡ발포멀티비타민미네랄 (1회분, 10g) | 30kcal |
| [올즙] 올바른 호박즙 (1회분, 90g) | 22kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
저녁식사 : 195kcal (19.23%)
| [맛있닭] 닭가슴살볼 마늘맛 (1회, 100g) | 128kcal |
| 위토스초코프랄린 위드 크리미필링 (1/2회분, 12g) | 67kcal |
운동 : 1,170kcal
| 리버스크런치.밴드풀업.굿모닝엑서사이즈 (0분) | 45kcal |
| 사이클 (70분) | 567kcal |
| 등ㅡ웨이트 (120분) | 383kcal |
| gx. 복근 (0분) | 175kcal |
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