다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
홈트레이닝 질문드려요^^
사과닭가슴살
- 2017.02.14 18:40
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에어로빅다니다가 그만두고 홈트하려는데요
여자고 10키로정도 더빼려구해요
하체는 스쿼트,와이드스쿼트,동키킥 하려고하는데
유산소랑 상체가 문제여서요ㅠㅠ
홈트해서 살빼신분 계시면 답글부탁드려요^^
아 그리고 갯수는 몇개씩 몇세트해야할까요
운동잘몰라서여ㅠㅠ
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음 자전거?아님 두계단씩 계단오르기? 동네 한시간씩 산책? 이면 유산소 채워지지 않을까요? 상체운동은 팔은 아령, 복근은 레그레이즈?
전 세트 개념보단 50회씩 해보고 조금씩 늘려서 250회까지 왔네요 본인 몸 상태에 맞춰야해요^^
다신 트레이너 어플 설치해서 해보세요그거 괜찮아요