커뮤니티 - 다이어트 일기 - 02월 13일 (음식 323kcal, 운동 3330kcal)

오늘은 영양소 골고루 잘먹었넹~
천천히 양을 늘려야짐.
달달한게 너무땡겨서 또 배스킨 먹었당ㅠㅠ
마이쮸는 운동하면서 몇개먹구..
다이어트하면서
느끼는건데
3키로이상 빼기 시작하면
정체기같은게 오는거같당
그래서 운동량을 늘려야하구..
ㅋㅋ참 웃긴게
2주 빡시게 다이어트 한다구 생각할때
신났는뎅,
3주로 늘리구 55에서 52로 계획이 바뀌니
먼가 슬슬 질리기 시작한당ㅋㅋ
나는 역시 벼락치기스타일~~~ㅋㅋ
드라마 보느라 오늘은 늦게자넹..
내일도 몸무게가 줄기를 바라며
꿀잠♡♡

음식
운동

323/ 800

3330/ 2969

성공
(838)

점심식사 : 207kcal (64.09%)

레몬 (1개, 30g)	6kcal
사과 (1회분, 100g)	52kcal
삶은 계란 (1개, 45g)	69kcal
찐고구마 (1개, 63g)	80kcal

오후 간식 : 116kcal (35.91%)

[크라운제과] 마이쮸포도 (4회분, 17g)	70kcal
[배스킨라빈스] 바람과함께사라지다 (1싱글컵, 20g)	46kcal

운동 : 3,330kcal

하늘자전거 (60분)	360kcal
레그레이즈 (10분)	80kcal
크런치 (10분)	80kcal
박봄다리운동 (10분)	80kcal
싸이클 실내자전거 (50분)	450kcal
크런치 (10분)	80kcal
하늘자전거 (60분)	360kcal
크런치 (10분)	80kcal
싸이클 실내자전거 (30분)	270kcal
하늘자전거 (60분)	360kcal
레그레이즈 (10분)	80kcal
크런치 (10분)	80kcal
박봄다리운동 (10분)	80kcal
하늘자전거 (30분)	180kcal
크런치 (5분)	40kcal
싸이클 실내자전거 (70분)	630kcal
크런치 (5분)	40kcal