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다이어트 레시피

고단백 오믈렛

다신등급

위니the푸

  • 2017.02.13 13:59
  • 979
  • 3

고단백 오믈렛

운동을 하면 단백질을 섭취해서 근육을 만들어 줘야 예쁜 몸매가 되죠. ㅎㅎ

아주 간단한 레시피예요.

달걀 2개, 참치 1캔, 우유 1/4컵, 소금 살짝이 기본이고
저는 맛을 위해 체다치즈 1/3컵 정도 넣고 부추도 조금 넣었어요.
선드라이 토마토를 넣으면 맛있는데 없어서 참치캔이 선드라이 토마토 맛이예요.
그래서 음식이 빨개요. ㅎㅎ

그냥 계란 푼 거에 다 섞어서 non-stick 후라이팬에 구우면 되요.

칼로리는 약 350kcal 정도 입니다. 든든한 한 끼 식사예요~

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  • 다신D
    ssoBccoB 2017.02.15 20:40

    와!👍👍저도해봐야겠어요

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  • 다신D
    빵긋토끼리 2017.02.15 07:21

    오늘 아침 메뉴로 도전~!!

    답글
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  • 다신D
    요요끗 2017.02.13 17:45

    오 해먹어봐야겠어요 간단하면서 든든한 한끼식사네요~^^

    답글
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