다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동체크해주세요!
힛쨩
- 2017.02.13 13:21
- 74
- 3
식단은 하루에 500칼로리 이하로 먹을거고 운동은 마일리사이러스 섹시레그랑 마일리사이러스 전신운동할건데 이렇게하면 한달에 몇키로 빠질까요ㅠㅠ 빌리부트1시간짜리 베이직도 추가할까요?
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1200정도까지먹어도 충분히빠져요 기초대사량보다 조금덜먹거나하면 되실텐데 오히려더안먹고 그러면 몸이 적응해버려요 적은칼로리에
섭취칼로리가 넘 낮아요;;
500칼로리 이하는 넘 해요ㅠㅠ 무리안가게 한끼 300칼로리씩 900칼로리 섭취해도 충분히 빠져요 단백질,식이섬유 충분히 보충하면서요...