다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하체다이어트고민
람꿍
- 2017.02.13 12:43
- 119
- 2
166/58에 상체대비 하체발달형이예요. 스퀏 100개를 운동을 아예안하다가 해도 힘든걸모를정도.. 근육과 지방모두 하체에 많아요ㅜㅜ
다이어트를 시작했는데 허벅지 근육이 더커지는 느낌이예요ㅠ 둘레가 일시적으로 더 는건지 모르겠지만 더 늘어남요..상체는 20개씩 3세트하면 후들거리고 다음날 미치겠는데, 하체는 지방이많은데 안할수도없고 너무 속상하네요ㅠ 저같은 체질은 어떻게 하체다이어트를하는게좋은가요?
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저도 하비인데요ㅠㅠㅠ일단 유산소운동을 하셔야해요 저도 근육형하비라서 스쿼트 하면 더 허벅지가 커지는 기분이었는데 유산소 한시간 인터벌로 하고 스퀏 런지 등 나머지 하체운동을 하니까 허벅지가 슬림해지는게 보이네요^^!!
하체운동은 꾸준히 오랫동안 하는게 답인것 같네요. 다른것도 마찬가지지만 특히 하체는....