다이어트 일기
01월 08일 (음식 1976kcal, 운동 1142kcal)
크리o
- 2016.01.08 14:51
- 148
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점심식사 : 306kcal (15.49%)
| 사과 | 47kcal |
| 찐고구마 | 94kcal |
| 파프리카 | 7kcal |
| 삶은계란 | 158kcal |
저녁식사 : 640kcal (32.39%)
| 사과 | 11kcal |
| 양배추 | 31kcal |
| [청정원] 1000아일랜드드레싱 | 100kcal |
| 삶은계란 | 158kcal |
| 돼지 등심 | 196kcal |
| 돼지껍데기 | 144kcal |
간식 : 1,030kcal (52.13%)
새벽에 과자폭식..ㅜㅜ
| 찐고구마 | 94kcal |
| 방울토마토 | 30kcal |
| [삼양] 사또밥 | 310kcal |
| [롯데] 꼬깔콘매콤달콤 | 385kcal |
| [빙그레] 요맘때 콘 | 211kcal |
운동 : 1,142kcal
머신으로하는 웨이트보다 trx가더힘들다ㅜ
| 스트레칭 | 160kcal |
| 워밍업 | 200kcal |
| trx 어깨 등 복근 | 60kcal |
| trx 이두 | 60kcal |
| 복근 | 50kcal |
| 허벅지 뒤쪽 | 50kcal |
| 런닝머신 달리기 | 250kcal |
| 노래부르기 | 112kcal |
| 보통 걷기 | 200kcal |
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