[다신7기]규칙적인 식습관그룹
[다신7기] ▫️12일차▫️53kg로돌아갈것 (완료)
60kg라도좋아
- 2017.02.12 18:33
- 87
- 2
전날 취침시간 - am6
☑️ 기상시간 - pm4:30
🍙 아침 - 5:00 스페셜k+저지방우유1잔
-6:00 카라멜마끼아또1잔
🍙 점심 - 7:00 계란3개 닥터유라이트바1개
🍙 저녁 - 10시 전에 배고프면 샐러드 먹을예정
▪ 수분 섭취량 - 1.5L
▪️ 활동량 - 만보걷기
▫️ 하루 소감 - 너무바빠서 배가고플시간이없어요
포만감 괜찮습니당!
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마릴린위너고아라 네감사합니당 :)
🍴 일일 식단 평가
오늘은 일일평가 열두번째날이에요 🍃
너무 바쁜 나날들이신가봐요 ㅠ_ㅠ...
그런데 달디단 커피와
한시간 마다 드시는 양이 너무너무 많아요 ㅠㅠ...
아침을 그대로 드신뒤
간식을 드시지 말고 바로 점심식사를 하시고
늦은 저녁엔 가볍게 간식처럼 챙기셨으면 해요 💗
수분량은 새벽내내 늘려주실거라 믿을게요 ❣️
다가올 월요일도 힘내보아요 💖
수고하셨습니다 ✨
💛 내일 아침 공복 체중 사진을 찍으셔서 식단과 함께 업로드 해주세요 💛