[다신7기]규칙적인 식습관그룹
[다신7기] ▫️11일차▫️Dieter_n (완료)
Dieter_n
- 2017.02.11 21:38
- 123
- 4
☑️ 전날 취침시간 - PM11:00
☑️ 기상시간 - AM08:00
☑️ 근무시간 -
🍙 아침 - AM08:30 오곡밥 반공기. 나물
간식 - AM11:00 견과류(스타벅스 오도독블루베리?)
🍙 점심 - PM01:30 시금치플랫브레드
🍙 저녁 - PM07:00 잡곡밥 반공기 두부김치 버섯볶음 브로콜리
▪ 수분 섭취량 - 2리터
▪️ 활동량 - 7,000보
▫️ 하루 소감 - 오늘은 오랜만에 친구 만났어요 :) 점심은 식금치 듬뿍 올라간 피자, 저녁은 임신한 친구 집 가서 직접 만든 저염식 식단 먹었습니다ㅎㅎ
![[다신7기] ▫️11일차▫️Dieter_n (완료)](https://data.0app0.com/diet/Board/2665/wm_2664006_1486849492_1.jpg)
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🍴 일일 식단 평가
오늘은 일일평가 열한번째날이에요 💓
오랫만에 만나는 친구분과 좋은 하루를 보내신것같아
덩달아 기분이 좋은 날이네요 💗
즐거운 시간 되셨나요 ? 😊
쉬시면서 약속자리까지있으셔서
식단을 챙기기 어려우셨을거라 생각해요 💖
하지만 더욱 아름다운 신부의 모습을 위해
건강도 챙기며 즐겁게 다이어트 해보아요 ✨
내일은 더욱 가볍고 중간 중간 간식도 가볍게 챙길수있는 날로 이어가 보기로 해요 💗
즐거운 주말 보내셔요 ❣️
오늘 하루도 수고하셨습니다 🌝