다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
인바디 좀 봐주세요~
amuro99
- 2017.02.11 20:16
- 167
- 3
오늘 인바디검사를 했는데요
체지방을 몇킬로 감량 해야되나요?
전체적으로 평가 부탁드려요~
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근육량이 좋으니 체지방을 5kg정도만 감량하시면 엄청 예쁘실 듯 해요.
이미 운동은 충분히 하시는 듯 하니~,식이조절을 함께 해 보세요.
아침.저녁은 단백질과 야채로,
운동전후와 점심에만 탄수화물 드시는 식으로... .
체지방 감량 하다보면 근육이 빠질수도 있으니~유산소와 근력운동 같이 하세요~
근육량이 좋으시면 근력도 좋을것 같은데요~
고강도 트레이닝 해보세요~
근육량은~좋아요~
근육량 지키시면서~체지방 만 감량 하시면 됄것 같아요~