다이어트 일기
01월 08일 (음식 1231kcal, 운동 615kcal)
23:00
- 2016.01.08 13:01
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아침식사 : 272kcal (22.10%)
| 키위 | 15kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 사과 | 14kcal |
| [썬넛트] 하루견과 | 150kcal |
점심식사 : 450kcal (36.56%)
라지시켜서 반먹음 478은 레귤러사이즈의 칼로리이므로 저것보다는 덜먹엇을것! 450으로 줄인다 ㅎㅎㅎㅎㅎ
| 퀴즈노스서브 | 450kcal |
저녁식사 : 509kcal (41.35%)
칼국수먹으려다가 참음...500칼로리..ㄷㄷㄷ
| 콩밥 | 88kcal |
| 구운김 | 10kcal |
| 시금치나물 | 54kcal |
| 대구튀김 | 86kcal |
| 사과 | 28kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| [썬넛트] 하루견과 | 150kcal |
운동 : 615kcal
9시기상후 간단스트레칭>줄넘기1000개!30분쫌넘음 31분 32정도??>스트레칭 아침에 상쾌상쾌♡♡처음 천개성공!! 왜땜시62칼로리밖에안되는지는 모르겟고만..ㅠㅠ 그래도수고했다!
| 줄넘기(시간) | 300kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 315kcal |
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