다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고도비만
비지222
- 2017.02.11 12:19
- 75
- 2
고도비만은 체지방을 먼저빼야할까요 근육량을 늘려야하나요? 댄스2회 필라테스3회하는데ㅜㅜ헬스는싫고
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유산소를 먼저해야하나보네요 감사합니다
고도비만의 경우 체중에 의해 부하가 가기때문에 지금 하시는 운동으로도 충분합니다. 단,댄스의경우 점프 동작이나 뛰는 동작은 살살 하면서 해 주세요. 무릅에 무리가 갈수 있으니.
표준 체중으로 들어가는 순간 근육운동 해 주시면 되요.