[다신7기]규칙적인 식습관그룹
[다신7기] ▫️11일차▫️OnnO (수정중)
OnnO
- 2017.02.11 10:28
- 111
- 1
☑️ 전날 취침시간 - 2시 반
☑️ 기상시간 - 9시 반
🍙 아침 - 10시 고구마 1개, 계란 1개, 오곡밥 조금
🍙 점심 - 11시 고구마 1개 삶은 계란 2개
12시 오곡밥, 봄동, 시래기
1시 반 두유 1팩
3시 반 계란 1.4 개, 오곡밥
4시 반 작은 키커 1개 (100kcal)
🍙 저녁 -5시 반 연어회
▪ 수분 섭취량 - 2리터
▪️ 활동량 - 공복운동 레그레이즈 30회
▫️ 하루 소감 -
![[다신7기] ▫️11일차▫️OnnO (수정중)](https://data.0app0.com/diet/Board/2663/wm_2662957_1486834969_1.jpg)
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우와!!물2리터마시기은근힘근데ㅠㅠ저도자극받아오늘더열심히물마셔야겠네요!!