다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체지방과 근육 ㅠㅠ
지닌데요
- 2017.02.11 10:24
- 282
- 7
체지방을 빼고 근육을 늘리는 방법은 어떻게 해야할까요? 체지방을 먼저 빼고 근육을 빼야하는건가요!!? 근손실이 없게하는 방법은 뭐져 ..........ㅠㅠ
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지닌데요 화이팅입니다😌
라이제르 감사해요 !!! 꾸준히 오래해서 체지방뺀뒤
근육을 늘려서 예쁜몸매를 가지게됬으면 하네요 ❣
지닌데요 지니님~ 자유게시판에 도움 될 글 올려봤어요^^
체지방을 빼지 않고 근육을 늘리려다가는 더 살이빠지지 않는 몸으로 바뀔수있으니 유산소운동으로 체지방을 빼주고, 그다음 무산소운동으로 근육을 늘려주는게 좋겠습니다^^
비밀 댓글 입니다.
여왕처럼살기 그러면 근력운동을 주로 해야할까요!?
체중이 표준안에 들어오는 경우는 근육 운동이 먼저예요. 체지방 먼저 빼기에는 근육량이 너무 부족하네요. 체지방 먼저 빼고자 하다가는 자칫 근육량도 줄수 있어요.