다이어트 일기
02월 09일 (음식 1450kcal, 운동 622kcal)
jm1013
- 2017.02.10 00:09
- 39
- 1
간식 너무 많이 먹었어ㅠㅠ
- 음식
- 운동
1450/ 800
622/ 227
실패
(255)
점심식사 : 383kcal (26.41%)
| 잡곡밥 (1공기, 148g) | 220kcal |
| 소고기무국 (1인분, 170g) | 163kcal |
오후 간식 : 695kcal (47.93%)
| [크라운] 콘칩 (1봉지, 30g) | 150kcal |
| 곶감 (2개, 64g) | 151kcal |
| CU 콘소메맛 팝콘 (2회분, 60g) | 288kcal |
| [매일유업] 썬업과일야채샐러드주스레드 (1컵,190ml) | 80kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
저녁식사 : 372kcal (25.66%)
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 50kcal |
| [파리바게트] 천연효모빵 (1회분, 48g) | 117kcal |
| 계란후라이 (1개,46g) | 89kcal |
| 저지방우유 (1컵, 120ml) | 61kcal |
| 사과잼 (1회분, 20g) | 55kcal |
운동 : 622kcal
| 아침걷기 (60분) | 189kcal |
| 걷기저녁 (40분) | 183kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (16분) | 208kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (14분) | 42kcal |
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힘내세욧! 간식 끊기 너무 힘든것같아요ㅠㅜ 그렇지않나요 ㅎㅎ