깽깡깡 네 한달만 이런식으로해보고 몇kg감량했는지 꼭올려드릴께요 ^^!!ㅎㅎ

MJ123 도움이 됐다면 다행이에요 효과보면 꼭 글올려요!! ㅎㅎㅎ

깽깡깡 매번감사드려요 깽깡님 !!
깽깜님이 하신말씀 하나하나다 참고하고있어요 ㅎㅎ낼부터 참고한말격하면서 다이어트해볼게요💜

한번쯤날씬하게 그러네요 식단부터 바꿀게요 ~~~!!

이때까지 굶어서 빼셨으니까 지금 식사 정상적으로 하시는게 맞고 이때 찌는 살은 무시하세요 ㅎㅎ 찌는게 정상일수밖에없으니까요 ㅠ 그렇게 하다가 천천히 밥 양을 줄이는 것뷰터 시작하고 그게 적응이되면 운동하기에 돌입해보세요. 그외에 여러가지 팁은 제가 충분히 알려드렸다고 생각했구요.
무엇보다 의지가 중요하다는거! 목표도 정해놓고 마음급하게 빼려고하지말고 천천히 감량해야지 나중에 요요도 안와요 ㅎㅎ

밥먹고 걷기 등 운동하나요? 기초대사량떨어지고 근육양 모자라면 살찌죠~특히 평생 굶을 예정이 아니라면 굶는방법은 반드시 요요폭식이 따라와요