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다이어트 레시피

간단한 참치요거트 샌드위치

다신등급

배_꼽

 1 1 1
  • 2017.02.09 01:43
  • 1,418
  • 19

간단한 참치요거트 샌드위치

1. 캔 참치의 기름기를 제거하기위해 체에 넣어 뜨거운물을 부어준다.
2. 양파, 당근을 채썰어 준비한다.
(오이, 양상추... 등 야채 추가 or 변경은 기호에 따라😉)
3. 플레인요거트와 바나나식초를 넣고 비벼준다.
4. 호밀빵(식빵)을 구워준다.
5. 4에 3을 넣어주면 완성!

저는 칼로리 생각해서 검은콩 호밀빵 한조각만으로 샌드위치 만들었어요~^^

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  • 정석
    튼씬으로 2017.02.24 10:41

    요거트 넣는건 알았지만 바나나식초!! 대발견이네요 덕분에 알아갑니당

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  • 다신
    배_꼽 2017.02.16 08:03

    하루@@ 요고 깔끔하니 맛나요~^^

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  • 지존
    하루@@ 2017.02.16 05:28

    진짜맛있어보여요!

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  • 다신
    배_꼽 2017.02.14 17:40

    Christine Cho 😅😉😉

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  • 지존
    ChristineCho 2017.02.14 17:39

    우왕

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  • 다신
    배_꼽 2017.02.14 09:06

    마시멜로뿡 살짝 상큼하면서 생각보다 어울리는 맛이예요ㅎ

    답글
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  • 초보
    마시멜로뿡 2017.02.14 08:37

    요거트를 소스로 쓰면 어떤 맛일까 궁금하네요

    답글
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  • 다신
    배_꼽 2017.02.12 12:15

    참생이 넹~ 포만감도 👍

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  • 다신
    배_꼽 2017.02.12 12:15

    썬루키맘 맛있게 만들어 드세요^^

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  • 입문
    참생이 2017.02.12 12:11

    건강해보이구 맛도 있어 보여요!

    답글
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