다이어트 일기
02월 08일 (음식 1007kcal, 운동 531kcal)
jm1013
- 2017.02.08 20:55
- 45
- 1
내일도 힘내자!
- 음식
- 운동
1007/ 800
531/ 227
성공
(97)
점심식사 : 403kcal (40.02%)
| [동원] 참치캔 (1캔, 35g) | 73kcal |
| 김치볶음 (1인분, 35g) | 30kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 111g) | 165kcal |
| 소고기무국 (1인분, 141g) | 135kcal |
오후 간식 : 409kcal (40.62%)
| [크라운제과] 마이쮸포도 (1회분, 1g) | 17kcal |
| [농심] 바나나킥 (1봉지, 70g) | 290kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
저녁식사 : 195kcal (19.36%)
| 저지방우유 (1컵, 150ml) | 76kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 26kcal |
운동 : 531kcal
| 아침걷기 (60분) | 180kcal |
| 8분 (8분) | 150kcal |
| 캐시팔운동 (1회) | 0kcal |
| 캐시11 (0분) | 0kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (14분) | 42kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 159kcal |
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