다이어트 일기
01월 08일 (음식 1913kcal, 운동 571kcal)
토묘
- 2016.01.08 08:33
- 65
- 0
아침식사 : 629kcal (32.88%)
| 잡곡밥 | 312kcal |
| 굴국 | 53kcal |
| 배추김치 | 2kcal |
| 조기조림 | 204kcal |
| 돼지고기 메추리알 장조림 | 31kcal |
| 무나물 | 7kcal |
| 김 | 20kcal |
점심식사 : 444kcal (23.21%)
| [하림] 하림IFF닭가슴살 | 102kcal |
| 옐로파프리카 | 2kcal |
| 데친브로콜리 | 21kcal |
| 해바라기씨 볶은것 | 79kcal |
| 삶은계란 | 79kcal |
| 찐고구마 | 128kcal |
| 양상추 | 3kcal |
| 대추토마토 | 30kcal |
저녁식사 : 464kcal (24.26%)
| [하림] 하림IFF닭가슴살 | 102kcal |
| 옐로파프리카 | 5kcal |
| 데친브로콜리 | 21kcal |
| 찐고구마 | 128kcal |
| 양상추 | 3kcal |
| 삶은계란 | 79kcal |
| 계란 흰자 | 17kcal |
| 대추토마토 | 30kcal |
| 해바라기씨 볶은것 | 79kcal |
간식 : 376kcal (19.65%)
| 아메리카노 | 59kcal |
| [롯데칠성] 레쓰비 | 130kcal |
| [롯데리아] 마블소프트콘 | 187kcal |
운동 : 571kcal
| 보통 걷기 | 78kcal |
| 런닝머신 걷기 | 38kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 75kcal |
| 스트레칭 | 20kcal |
| 헬스 | 360kcal |
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