다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기초대사량 올리는방법요??
hee희
- 2017.02.08 14:37
- 205
- 3
7월사이
키 체중만같고
기초대사량 근력 떨어지고
체지방 신체나이 높아졌네요~~
기분이 많이 우울하네요
잘찌는체질 싫은데
기초대사량 올리는방법 알려주세요 ㅜ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
근력+유산소(만보걷기)
근력운동을 많이 해서 근육을 늘리는 수 밖에 없어요. 굶는 다이어트는 지방이 아니라 근육이 빠져서 기초대사량이 떨어지므로 충분한 물과 단백질 섭취 해주시는 것도 중요해요
같은 체중이라면 근력량이 더 많은게 기초대사량이 높습니다. 근력운동 많이 해주세요. 그리고 물 적당히, 적당한 수면을 취해주시면 효과적이라고 봐요.