다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
감량 후 유지 보통 어떻게하시나요?
mnj6843
- 2017.02.07 21:26
- 158
- 4
이번에 총 10키로를 뺐는데 워낙 고무줄몸매라 걱정이라서요ㅠㅠ 3일동안 여행도 가야되는데 걱정이에요.. 식탐이 워낙 쩔어서.. 밥먹을때 스무번에서 서른번 꼭꼭씹어먹기 또 뭐가있을까요 도와주세요ㅠㅠ
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안정리 아 그렇군요 감사합니다 ㅎㅎㅎ!
다신에서 칼로리처방 받으신걸 기본으로 식단관리 하시면 될듯해요.gi수치 낮은 음식드는길 습관화 하시고요.힘들게 체중감량 하셨을텐데 꾸준히 관리 잘하셔서 예쁘게 유지하세요.^^
안정리 2년이상 역시 다이어트가 쉬운게아니네요ㅠㅠ 유지도 운동과식단같은 노력이 필요한것같아요 식단관리도 먹던양 2분의1로 줄이면 되겠죠?
원하는 체중감량후에 최소한 2년이상은 식단관리를 하셔야 요요가 안옵니다.많이 먹은듯하면 운동으로 관리하세요.식단관리 잘해서 체중관리 잘하시길 응원합니다.