다이어트 일기
02월 05일 (음식 1315kcal, 운동 188kcal)
뭉쮸
- 2017.02.05 18:05
- 21
- 0
다이어트 시작한지 1일 째이다 죵말 살이 많다 허허
- 음식
- 운동
1315.8/ 2458
188/ 410
성공
(921)
아침식사 : 369kcal (28.04%)
| 배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
| 떡국 (1그릇,300g) | 345kcal |
| 깍두기 (1인분,35g) | 14kcal |
점심식사 : 444kcal (33.73%)
| 식빵 (1쪽,40g) | 111kcal |
| 딸기잼 (1회분,100g) | 243kcal |
| [빙그레] 따옴 과일야채주스 (1회분,220ml) | 90kcal |
오후 간식 : 161kcal (12.24%)
| [노브랜드] 핫베이컨칩 (1회분,31g) | 161kcal |
저녁식사 : 342kcal (25.99%)
| 김밥 (1줄,201.2g) | 318kcal |
| 배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
| 깍두기 (1인분,35g) | 14kcal |
운동 : 188kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (3분) | 21kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 버피테스트(세트) (5회) | 15kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 러시안 트위스트 (5분) | 30kcal |
| 요가 (5분) | 12kcal |
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