다이어트 일기
01월 07일 (음식 1276kcal, 운동 1198kcal)
채리새우
- 2016.01.07 19:46
- 90
- 0
아침식사 : 311kcal (24.37%)
| 닭가슴살 | 147kcal |
| 찐감자 | 109kcal |
| 야채샐러드 | 50kcal |
| 레드파프리카 | 3kcal |
| 옐로파프리카 | 2kcal |
점심식사 : 513kcal (40.20%)
| 잔치국수 | 204kcal |
| 비빔국수 | 309kcal |
저녁식사 : 318kcal (24.92%)
| 등갈비찜 | 318kcal |
간식 : 134kcal (10.50%)
| 아메리카노 | 15kcal |
| [할리스] 허니바게트볼 | 119kcal |
운동 : 1,198kcal
| 플랭크 | 6kcal |
| 바벨 스쿼트 | 60kcal |
| 런지 | 70kcal |
| 크런치 | 120kcal |
| 레그레이즈 | 80kcal |
| 힙업 브릿지 | 60kcal |
| 스텐딩힙업 | 80kcal |
| 런닝머신 걷기 | 43kcal |
| 데드리프트 | 80kcal |
| 렛풀다운머신 | 49kcal |
| 암워킹 (횟수) | 400kcal |
| 점핑잭 (세트) | 150kcal |
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