다이어트 일기
01월 07일 (음식 1359kcal/운동 1151kcal)
Yj0309
- 2016.01.07 17:20
- 34
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아침식사 : 183kcal (13.47%)
| 미역국 | 27kcal |
| 쌀밥 | 156kcal |
점심식사 : 644kcal (47.39%)
| 찐고구마 | 96kcal |
| 미니약과 | 260kcal |
| 후레쉬파이 | 125kcal |
| [부산우유] 부산우유1A | 48kcal |
| 쌀밥 | 78kcal |
| 시금치나물 | 13kcal |
| 버섯볶음 | 24kcal |
저녁식사 : 532kcal (39.15%)
| 오이 | 18kcal |
| 등심스테이크 | 514kcal |
운동 : 1,151kcal
| 카프레이즈 | 7kcal |
| 런지(세트) | 96kcal |
| 스쿼트(세트) | 26kcal |
| 계단오르기 걷기 | 21kcal |
| 와이드 스쿼트 | 6kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) | 25kcal |
| L자 다리운동 | 270kcal |
| 스피닝 | 700kcal |
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