다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동이랑식단이요!!
낑꿍씽
- 2017.02.01 21:18
- 154
- 5
아침이랑저녁을단백질쉐이크먹고요 점심은밥반공기랑 두부된장찌개나 참치김치찌개를조금씩먹어요 그리구운동은 훌라후프30분.런닝걷기40분.싸이클실내자전거?20분정도하는데요 제계획은2달정도이렇게사는거거든요..잘될까요?점점점심은 딱먹고싶은거 제일작은사이즈로먹든가 건강식으로밥차려먹을생각인데 괜차는식단이죠..?
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낑꿍씽 건더기만 드시면 괜찮을 것 같네요! 하루한끼는 맛있게 먹어야죠ㅎㅎ
laily 근력운동이요!알려주셔서감사해요~
다이어트에 국·찌게류는 안좋다고 알고 있어요 단백질 꼭 챙겨드세요 그리고 전부 유산소운동인데 근력운동도 좀 하시는게..
삼키로 헐그래요???매운걸좋아하는데 김치랑참치만건져먹는거두안조을까요..?
김치찌개는 개인적으로 비추천해요ㅜㅜ김치찌개에 나트륨이 엄청 들어가있다고해요..!그래서 다이어트시 금기음식으로 알려져있어요ㅠㅜ