다이어트 일기
01월 07일 (음식 2682kcal/운동 628kcal)
토묘
- 2016.01.07 14:37
- 38
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아침식사 : 430kcal (16.03%)
| 돼지고기 메추리알 장조림 | 63kcal |
| 잡곡밥 | 312kcal |
| 오징어무국 | 39kcal |
| 오이무침 | 16kcal |
점심식사 : 425kcal (15.85%)
| [하림] 하림IFF닭가슴살 | 102kcal |
| 양상추 | 3kcal |
| 레드파프리카 | 3kcal |
| 대추토마토 | 30kcal |
| 찐고구마 | 128kcal |
| 삶은계란 | 79kcal |
| 데친브로콜리 | 10kcal |
| 아몬드 | 70kcal |
저녁식사 : 444kcal (16.55%)
| 아몬드 | 91kcal |
| [하림] 하림IFF닭가슴살 | 102kcal |
| 양상추 | 3kcal |
| 데친브로콜리 | 21kcal |
| 삶은계란 | 79kcal |
| 찐고구마 | 128kcal |
| 계란 흰자 | 17kcal |
| 레드파프리카 | 3kcal |
간식 : 1,383kcal (51.57%)
| 대추토마토 | 36kcal |
| 아메리카노 | 59kcal |
| [롯데칠성] 레쓰비 | 130kcal |
| [롯데] 2%이프로부족할때 복숭아 | 51kcal |
| 돼지양념갈비 | 980kcal |
| 소주 | 127kcal |
운동 : 628kcal
| 런닝머신 걷기 | 38kcal |
| 스트레칭 | 20kcal |
| 사이클 | 207kcal |
| 헬스 | 240kcal |
| 사이클 | 84kcal |
| 보통 걷기 | 39kcal |
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