항아리78 스트레칭도 꾸준히하면 좋대요ㅎㅎ 무리안하시는게 좋아요~ 나한테 맞는 강도로 운동하는게 제일 효과있는듯 싶어요ㅎ 힘내셔요~!

o하얀나비o 한 이틀 집에서라도 스트레칭 하는 습관을 갖어야겠어요! 오늘 헬스장에서도 전 간신히 거는데 옆에 있는 사람은 한시간 동안을 엄청 세게 뛰더라구요!

항아리78 천천히 조금씩 늘려가셔요ㅎㅎ운동도 체럭이 붙어야하더라구요ㅎ 전 오늘 드디어(?) 그날 시작해서 망했어요ㅜ

o하얀나비o 맞아요. 감기 몸살 핑계대고 또 운동 쉬겠네요. 한주에 한 3일정도 걷는거 같아요. 다른분들에 비해서 너무 술렁하게 하는거 같지만, 이것도 힘드네요. 몇년을 운동이란걸 잊고 살았더니 말이죠

항아리78 그래도 아프신것보단 미리미리 잘챙겨드셔서 예방하는게 좋죠ㅜㅜ아프면 운동도 못하고 힘들더라구요ㅜㅜ

미냥이라네 네, 채소에도 칼로리가 있고요, 과일에는 당분이 있어 칼로리가 많아요.

항아리78 예고...비타민에도 들어가 있나봐요..

몸살기운이 있다했더니 남편이 비타민 씨 타줘서 생각없이 마셨습니다. 아차 싶었죠. 설탕이 4g, 탄수화물이 5g 이나 들어 있네요. 설탕이랑 탄수화물과 멀리해야허는 황제다이어트 하는 사람이 말이죠- 😖😓

항아리78 남은날까지 파이팅!!!

o하얀나비o 넵!!!~~~