운동 인증, 식단 인증
모두 건강한 다이어트 하세요
종훈3846
- 2017.01.29 21:32
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다이어트를 위해서 적게 먹는 것도 중요하지만 균형 잡힌 에너지를 먹어야 한답니다.
설연휴에 식품영양학을 배우는 친구를 만났는데 무리한 적게먹는 다이어트는 급격한 노화를 촉진시킨답니다. ㅠㅠ
총 칼로리는 낮추가보면 비율이 깨져서 건강이 상할수도 있다네요. 모두들 똑똑하게 챙겨 드시면서 건강한 다이어트 하세요~!!
아 비타민도 챙겨먹으면 좋다고 하네요 ㅎㅎ
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생각보다 탄수화물 비중이 크네요ㅜㅜ 무조건적으로 줄이면 안되겠어요 조은 정보 감사합니다😍❗️