다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
칼슘을 잘섭취해야 살이 잘빠진다는데...
피공지은
- 2017.01.28 23:09
- 178
- 1
칼슘 섭취나 비타민 D 섭취관련 해서 노하우나 팁 주실분요??
개인적으로 비타민 B, C, D 등이 전체적으로 부족하다는 진단을 받았어요~
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헴프씨드.생선.계란노른자(성인기준1일2개).과일.야채 등을 자주 드시고, 햇볕을 자주 쬐세요.
뼈의 밀도는 영양과 밀접하지만, 근육운동과도 밀접합니다. 적절한 운동을 하면 골밀도도 오르고, 영양흡수가 잘되죠.