다이어트 일기
01월 23일 (음식 1569kcal, 운동 511kcal)
YujinJu
- 2017.01.26 12:35
- 31
- 0
- 음식
- 운동
1569/ 1826
511/ 304
성공
(464)
아침식사 : 400kcal (25.49%)
| 한식 1끼 (1회분) | 400kcal |
점심식사 : 544kcal (34.67%)
| 카레라이스 (1인분, 400g) | 544kcal |
오후 간식 : 225kcal (14.34%)
| [오뚜기] 콤비네이션 피자 (1회분, 66g) | 159kcal |
| 단감 (1.5회, 150g) | 66kcal |
저녁식사 : 400kcal (25.49%)
| 한식 1끼 (1회분) | 400kcal |
운동 : 511kcal
| 보통 걷기 (70분) | 182kcal |
| 스쿼트 (30회) | 13kcal |
| 점핑잭 (60회) | 30kcal |
| 레그레이즈 (60회) | 28kcal |
| 크런치 (60회) | 14kcal |
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 101kcal |
| 브릿지 (60회) | 15kcal |
| 덩키킥 (60회) | 12kcal |
| 스파이더맨 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 독서/책읽기(신문 읽기) (60분) | 78kcal |
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