다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
유지기 먹는 대략 칼로리하고 운동량
박찌루
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- 2017.01.25 20:30
- 253
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아직 운동을 매일 하다보니 완전한 유지기라 할 수는 없는데요,
현재 기초대사량이 1240이예요. 먹는 대략 칼로리는 하루에 어느정도 되야하고, 운동은 적어도 주 몇 회하면 될까요?
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너무 기초대사량에 신경쓰지마시구 적당선까지 식사하시고 운동은 주 5회이상 하면 좋죠 아마추어이상의 몸이 아닌이상 이렇게 섬세하게 신경써도 별 차이가 없어요..
Son 감사합니다 ^-^!