다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
자다깨면 배고픈 이유,,?
리즈제이
- 2017.01.24 16:27
- 84
- 3
새벽에 일어나서 먹는 야식 증후군 일년 째 겪고 있는데
살도 너무 많이 찌고 ㅠㅠㅠ 낮에 잘 먹어도 그렇고 아무리 오늘은 그냥 자자 다짐해도 그 시간만 되면 고삐풀린 망아지 처럼 엄청 먹어대요,,, ㅠㅜㅜ 근데 밤 뿐이 아니라 낮에도 그냥 자다가 항상 깨면 엄청 식욕이 땡겨요 ,, 그 이유가 있을까요
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공복유지하고주무시는습관 길러보시길 전 추천 ㅎ 특별하진않지만 공복20시간 자연스러워지더군요
습관으로 굳어지신거같아요 몸이 기억하는거죠 아무리 배고파도 길게 봐서 일주일만 참아보시면 생각안나실거에요
저도 자다 일어나면 습관처럼먹어요. 그래서 먹어요.대신 칼로리높은 음식이 아니라 고구마나 토마토 먹어요.
새벽에 먹은건 아침이다 생각합니다. 안그럼 잠이안와요...