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정석이 최고에요. 하루 3끼 먹되, 적게 먹고 많이 움직이는 것!! 운동은 체지방을 빼려면 유산소 운동을, 기초대사량을 키우려면 무산소를 해야하고요. 유산소 운동은 점핑잭이나 숀리의 할 수 있어(5회 150kcal 소비) 추천해요. 무산소와 함께 하려면 버피테스트 추천하고요.
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